Paulina R. – Pilates Polska https://pilatespolska.pl Pilates - sprzęt, edukacja, informacje, filmy. Tue, 30 Jun 2026 13:55:50 +0000 pl-PL hourly 1 https://pilatespolska.pl/wp-content/uploads/cropped-16938583_1270399449710171_2439234936516329323_n-e1528386804106-1-32x32.jpg Paulina R. – Pilates Polska https://pilatespolska.pl 32 32 Czy 8–10 tysięcy kroków nadal ma sens? Co mówią najnowsze badania i gdzie w tym wszystkim jest pilates? https://pilatespolska.pl/czy-8-10-tysiecy-krokow-nadal-ma-sens-co-mowia-najnowsze-badania-i-gdzie-w-tym-wszystkim-jest-pilates/ https://pilatespolska.pl/czy-8-10-tysiecy-krokow-nadal-ma-sens-co-mowia-najnowsze-badania-i-gdzie-w-tym-wszystkim-jest-pilates/#respond Tue, 30 Jun 2026 13:52:28 +0000 https://pilatespolska.pl/?p=864 https://pilatespolska.pl/czy-8-10-tysiecy-krokow-nadal-ma-sens-co-mowia-najnowsze-badania-i-gdzie-w-tym-wszystkim-jest-pilates/feed/ 0 Dlaczego po pilatesie czujesz się spokojniejszy? Co dzieje się z układem nerwowym podczas świadomego ruchu https://pilatespolska.pl/dlaczego-po-pilatesie-czujesz-sie-spokojniejszy-co-dzieje-sie-z-ukladem-nerwowym-podczas-swiadomego-ruchu/ https://pilatespolska.pl/dlaczego-po-pilatesie-czujesz-sie-spokojniejszy-co-dzieje-sie-z-ukladem-nerwowym-podczas-swiadomego-ruchu/#respond Thu, 21 May 2026 08:16:09 +0000 https://pilatespolska.pl/?p=858 https://pilatespolska.pl/dlaczego-po-pilatesie-czujesz-sie-spokojniejszy-co-dzieje-sie-z-ukladem-nerwowym-podczas-swiadomego-ruchu/feed/ 0 Pilates w menopauzie – dlaczego ten trening naprawdę pomaga kobietom po 40. roku życia https://pilatespolska.pl/pilates-w-menopauzie-dlaczego-ten-trening-naprawde-pomaga-kobietom-po-40-roku-zycia/ https://pilatespolska.pl/pilates-w-menopauzie-dlaczego-ten-trening-naprawde-pomaga-kobietom-po-40-roku-zycia/#respond Tue, 21 Apr 2026 10:54:57 +0000 https://pilatespolska.pl/?p=853 https://pilatespolska.pl/pilates-w-menopauzie-dlaczego-ten-trening-naprawde-pomaga-kobietom-po-40-roku-zycia/feed/ 0 Pilates + trening siłowy: Jak łączyć metody, by budować moc i wydolność bez kontuzji https://pilatespolska.pl/pilates-trening-silowy-jak-laczyc-metody-by-budowac-moc-i-wydolnosc-bez-kontuzji/ https://pilatespolska.pl/pilates-trening-silowy-jak-laczyc-metody-by-budowac-moc-i-wydolnosc-bez-kontuzji/#respond Mon, 30 Mar 2026 11:13:20 +0000 https://pilatespolska.pl/?p=848 https://pilatespolska.pl/pilates-trening-silowy-jak-laczyc-metody-by-budowac-moc-i-wydolnosc-bez-kontuzji/feed/ 0 Jak wykorzystać Sitting Box w treningu pilates na reformerze https://pilatespolska.pl/jak-wykorzystac-sitting-box-w-treningu-pilates-na-reformerze/ https://pilatespolska.pl/jak-wykorzystac-sitting-box-w-treningu-pilates-na-reformerze/#respond Tue, 24 Feb 2026 07:37:39 +0000 https://pilatespolska.pl/?p=844 https://pilatespolska.pl/jak-wykorzystac-sitting-box-w-treningu-pilates-na-reformerze/feed/ 0 Pilates jako narzędzie regulacji układu nerwowego – jak świadomy ruch wpływa na stres, napięcie i ból https://pilatespolska.pl/pilates-jako-narzedzie-regulacji-ukladu-nerwowego-jak-swiadomy-ruch-wplywa-na-stres-napiecie-i-bol/ https://pilatespolska.pl/pilates-jako-narzedzie-regulacji-ukladu-nerwowego-jak-swiadomy-ruch-wplywa-na-stres-napiecie-i-bol/#respond Mon, 26 Jan 2026 12:34:36 +0000 https://pilatespolska.pl/?p=838 https://pilatespolska.pl/pilates-jako-narzedzie-regulacji-ukladu-nerwowego-jak-swiadomy-ruch-wplywa-na-stres-napiecie-i-bol/feed/ 0 Dlaczego warto włączyć pilates do przygotowań przed sezonem zimowym https://pilatespolska.pl/dlaczego-warto-wlaczyc-pilates-do-przygotowan-przed-sezonem-zimowym/ https://pilatespolska.pl/dlaczego-warto-wlaczyc-pilates-do-przygotowan-przed-sezonem-zimowym/#respond Thu, 18 Dec 2025 09:12:33 +0000 https://pilatespolska.pl/?p=833 https://pilatespolska.pl/dlaczego-warto-wlaczyc-pilates-do-przygotowan-przed-sezonem-zimowym/feed/ 0 Pilates w ciąży – medycznie uzasadnione korzyści, bezpieczne formy ćwiczeń i rola sprzętów takich jak PilatesAngle https://pilatespolska.pl/pilates-w-ciazy-medycznie-uzasadnione-korzysci-bezpieczne-formy-cwiczen-i-rola-sprzetow-takich-jak-pilatesangle/ https://pilatespolska.pl/pilates-w-ciazy-medycznie-uzasadnione-korzysci-bezpieczne-formy-cwiczen-i-rola-sprzetow-takich-jak-pilatesangle/#respond Thu, 27 Nov 2025 07:10:22 +0000 https://pilatespolska.pl/?p=827 https://pilatespolska.pl/pilates-w-ciazy-medycznie-uzasadnione-korzysci-bezpieczne-formy-cwiczen-i-rola-sprzetow-takich-jak-pilatesangle/feed/ 0 Pilates online – korzyści, wskazówki i wybór najlepszej formy treningu https://pilatespolska.pl/pilates-online-korzysci-wskazowki-i-wybor-najlepszej-formy-treningu/ https://pilatespolska.pl/pilates-online-korzysci-wskazowki-i-wybor-najlepszej-formy-treningu/#respond Mon, 06 Oct 2025 10:47:38 +0000 https://pilatespolska.pl/?p=823 https://pilatespolska.pl/pilates-online-korzysci-wskazowki-i-wybor-najlepszej-formy-treningu/feed/ 0 Reformer do domu – jak wybrać najlepszy sprzęt do pilatesu? https://pilatespolska.pl/reformer-do-domu-jak-wybrac-najlepszy-sprzet-do-pilatesu/ https://pilatespolska.pl/reformer-do-domu-jak-wybrac-najlepszy-sprzet-do-pilatesu/#respond Fri, 05 Sep 2025 07:02:22 +0000 https://pilatespolska.pl/?p=816 https://pilatespolska.pl/reformer-do-domu-jak-wybrac-najlepszy-sprzet-do-pilatesu/feed/ 0