Pilates to ćwiczenia, do których można odnieść bardzo wiele różnych korzyści dla każdego człowieka. Są to bardzo proste ćwiczenia, a zatem nie ma takiej grupy osób, które nie mogłyby przystąpić do tego rodzaju zajęć fizycznych.
Pilates to forma, która zyskała obecnie bardzo dużą popularność. Podobnie można powiedzieć także o jodze. Wiele osób przekonuje się, że w przypadku tych form aktywności fizycznej można z powodzeniem mówić o bardzo wielu korzyściach.
Aktywność fizyczna może mieć bardzo różną formę. De facto każdy może dla siebie wybrać coś, co będzie mu najbardziej odpowiadać. Poza tym również każdy ma swoje odrębne cele treningowe, które stara się zrealizować.
Pilates to bardzo zróżnicowane ćwiczenia. Od samego początku te ćwiczenia oczywiście znacząco ewoluowały, zmieniły swoją formę. Pewna podstawa oczywiście pozostała do dziś. W zajęciach pilates obecnie mogą uczestniczyć wszelkie grupy osób.