Dynamiczna lekkość – trening całego ciała na jumpboardzie
Czym właściwie jest jumpboard? Jumpboard to pionowa platforma montowana na reformerze, stworzona z myślą o bezpiecznych i dynamicznych skokach. Nie jest zwykłą nakładką […]
Sissel Spinefitter w praktyce – skuteczne narzędzie treningowe i terapeutyczne
Masz dość napięć w plecach i szukasz nowoczesnych rozwiązań treningowych? SISSEL Spinefitter to więcej niż przyrząd – to narzędzie ruchu […]
Rozwój w pilatesie, czyli jak zostać certyfikowanym instruktorem pilates
NIEZALEŻNIE OD TEGO, JAK DŁUGO TRENUJESZ Dlaczego pilates tak wciąga? Pilates to w pewnym sensie podróż w głąb swojego ciała. […]
Jak zostać trenerem pilatesu
Pilates to metoda ćwiczeń, która łączy w sobie kontrolę nad ciałem, świadomość ruchu oraz poprawę elastyczności i siły. W ostatnich […]
MASZYNY DO PILATESU- PED-O-PULL
Ped-o-Pull to niepozorne, zajmujące niewielką przestrzeń narzędzie, które stało się istotnym elementem w świecie pilatesu. Choć często przegrywa popularnością z […]
CoreAlign Balanced Body: Rewolucyjny sprzęt treningowy dla sportowców
CoreAlign Balanced Body to innowacyjne narzędzie treningowe, które zyskuje coraz większą popularność wśród sportowców oraz specjalistów z dziedziny rehabilitacji i […]
Nowy wymiar treningu z Konnections Band
Pilates to system ćwiczeń, który ma na celu poprawę siły mięśni, elastyczności i równowagi, a także harmonizowanie ruchów ciała. Wraz […]
MASZYNY DO PILATESU – WIEŻE
Wieże do ćwiczeń pilates to wyjątkowo wszechstronne urządzenia, które rewolucjonizują tradycyjny trening pilates, łącząc zaawansowaną funkcjonalność z kompaktowymi rozmiarami. Wieże […]
Jak urozmaicić zajęcia pilates?
Pilates zdobywa w Polsce coraz większą popularność, nadal jednak kojarzy się przede wszystkim ze spokojnymi ćwiczeniami na macie. Tymczasem, zajęcia […]
Ćwiczenia pilates wpływają pozytywnie na pracę mózgu
Chcesz zwiększyć swoją pamięć, szybciej kojarzyć fakty, łatwiej znajdować rozwiązania problemów – czyli po prostu polepszyć pracę swojego mózgu? Być […]
Czym jest łóżko do pilatesu?
Pilates to dziedzina sportu należąca do tych bardziej kreatywnych – jeśli wziąć pod uwagę ilość i rodzaje sprzętów, które możesz […]
Jak szybko widoczne są efekty treningu pilates?
Jeden z najsłynniejszych cytatów twórcy metody pilates, Josepha Pilatesa, brzmi: „Po 10 sesjach poczujesz różnicę, po 20 sesjach zobaczysz różnicę, […]
Pilates na maszynach
Czy słyszałeś o maszynach do pilatesu? Choć ta metoda zaczęła pojawiać się w polskich klubach fitness już 20 lat temu, […]
Pilates na macie
Szukasz metody ćwiczeń, która sprawdzi się nawet w domu, na małej przestrzeni? A może stoisz przed dylematem, jakie zajęcia pilates […]
Pomysł na aktywność fizyczną w cukrzycy
Szukasz pomysłu na aktywność fizyczną? Tej dziedzinie sportu cukrzyca nie straszna! Czytając te słowa na pewno zdajesz sobie sprawę z […]
Pozbądź się stresu przed świętami dzięki prostej metodzie
Boże Narodzenie to czas, który często kojarzy się ze szczęśliwym okresem wypełnionym oczekiwaniem, podekscytowaniem i nostalgią. Niestety, święta niosą też […]
Maszyny do pilatesu – krzesła
Krzesło do Pilatesu to kompaktowe i wszechstronne narzędzie, które stanowi idealne uzupełnienie każdego studia pilates. Pomimo swoich niewielkich rozmiarów, to […]
Trening pilates – przeciwwskazania
Zastanawiasz się nad zajęciami w studio pilates? Chciałbyś spróbować czegoś nowego, ale nie jesteś pewny czy to na pewno zajęcie […]
Lepszy orgazm po treningu pilatesu
Tak, to dla większości osób może być nie małym zaskoczeniem: treningi pilatesu prowadzą do lepszych orgazmów. Ale jak to możliwe? […]
Sekret treningu gwiazd? Oni ćwiczą pilates!
Patrzysz w telewizor, przeglądasz różne strony w Internecie i zastanawiasz się, jak to możliwe, że znani piosenkarze, aktorzy i sportowcy […]
Pot NIE jest oznaką detoksykacji organizmu
Lubisz zdrowo się spocić na siłowni, biegając lub uprawiając inny sport? Uwielbiasz czuć, że Twoje mięśnie się rozgrzewają, Twoje serce […]
Pilates ulgą dla bólu
Instruktor pilatesu Kim Mondo zwraca uwagę na zależność między bólem i brakiem równowagi w naszym ciele i wyjaśnia, jak pilates […]
Dlaczego Twoje pierwsze zajęcia pilatesu mogą okazać się najgorszymi
Tak, dobrze to przeczytałeś. I już słyszę głos w Twojej głowie mówiący: „nie sprzedasz mi tego” Teraz pozwól mi kontynuować. […]
8 rzeczy, które należy wiedzieć przed zajęciami pilatesu
Za pierwszym razem, kiedy podejmujesz jakiekolwiek nowe zajęcie fitness, możesz się trochę onieśmielić. Ale z jakiegoś powodu, zajęcia pilatesu mają […]
Wyluzuj z pilatesem – okiełznaj stres
Pilates zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Na terenie Polski wciąż powstają nowe fitness kluby, w których możemy profesjonalnie […]
Zajęcia grupowe – pilates, zumba czy aerobik?
Ruch to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Za pomocą regularnych treningów dbamy o całe swoje ciało, kształtujemy sylwetkę, a także […]
Jak być zdrowym i sprawnym na stare lata?
Masz wrażenie, że wraz z upływem lat, twoje mięśnie są w coraz gorszym stanie, a każdy uraz może się groźnie […]
Pilates w planie treningowym każdego mężczyzny
POWODY, DLA KTÓRYCH KAŻDY MĘŻCZYZNA POWINIEN WPROWADZIĆ DO SWOJEGO PLANU TRENINGOWEGO PILATES Niekiedy uważa się pilates za dyscyplinę sportu przeznaczoną dla kobiet. […]
Jak pilates spala tkankę tłuszczową?
Treningi pilatesu często postrzegane są jako statyczne, wolne i dość nudne.. Skupione głównie na połączeniu umysłu i ciała oraz porównywane do yogi. […]
Co ćwiczyć, gdy boli kręgosłup i plecy? Pilates!
Ból kręgosłupa, pleców jest współcześnie bardzo częstym zjawiskiem. Przyczyną jest przede wszystkim niewłaściwy tryb życia i spędzanie wiele godzin w […]
Pilates jako podstawa przygotowania do triathlonu
Triathlon to jedne z najpopularniejszych dziś sportów na terenie Polski. Osoby uprawiające ten sport wciąż trenują, aby ich osiągnięcia były […]
Wszystko co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem zajęć pilatesu
Czy chciałeś spróbować pilatesu, ale same zdjęcia Cię odstraszyły? Mam na myśli, że sprzęty mogą wyglądać trochę zatrważająco. Oto ściągawka […]
Pierwsze zajęcia pialtesu – co ze sobą zabrać?
Pilates cieszy się coraz większą popularnością na terenie Polski. Został stworzony przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, początkiem dwudziestego wieku. Ćwiczenia […]
Pilates w ciąży
Jeżeli oczekujesz dziecka, na pewno zdajesz sobie sprawę z licznych ograniczeń, które w tym okresie dotyczą twojego ciała. Mając na […]