Masz wrażenie, że wraz z upływem lat, twoje mięśnie są w coraz gorszym stanie, a każdy uraz może się groźnie skończyć? Jeżeli czujesz, że twoje stawy są sztywne i brak im ruchomości z całą pewnością warto wspomóc ciało odpowiednim treningiem. Pilates to trening dla osób w każdym wieku, świetnie wzmacnia ciało i mięśnie, pomaga uporać się z bólami stawów, pleców oraz znakomicie działa, jeżeli borykamy się z problemem nietrzymania moczu.
JOSEPH PILATES – TWÓRCA SPORTU DLA KAŻDEGO
Pilates to nazwa sportu pochodząca od nazwiska jego twórcy Josepha Pilatesa. To niemiecki trener, który opracował ćwiczenia, wzmacniające całe ciało. Jest ich około 500, są łatwe w nauczeniu i może je wykonywać każdy, zarówno osoby zaczynające trening, jak i starsze.
GŁÓWNE ZALETY PILATESU:
- większa ruchomość stawów,
- mocniejsze mięśnie,
- poprawa postawy ciała,
- lepsza muskulatura ciała,
- trening wspomagający mięśnie odpowiedzialne za nietrzymanie moczu,
- lepsza koncentracja,
- odporność na stres,
- spadek wagi ciała.
PILATES TO SPOSÓB, ABY ZAPOBIEGAĆ UPADKOM
Pilates to sport, który może ćwiczyć każdy z nas. Co więcej dzięki tej dyscyplinie ćwiczymy nie tylko mięśnie mniejsze, ale również te głębokie. Ma to bardzo duże znaczenie w codziennym życiu, ponieważ dzięki szybkim, wyćwiczonym odruchom w razie wypadku można szybko się podeprzeć. Udowodniono to w przeprowadzonych badaniach na Uniwersytecie w Korei Południowej. Kobiety trenujące pilates cechowały się większą mobilnością.
GDZIE ĆWICZYĆ PILATES?
Pilates może ćwiczyć każdy z nas. Jest to sport odpowiedni także dla osób starszych. Pilates można ćwiczyć w klubach fitness, dzięki czemu nasze efekty możemy osiągać pod okiem profesjonalnego trenera. Dziesięć treningów sprawia, że znamy podstawy na tyle, aby samodzielnie rozpocząć trening w domu. Nawet jeżeli czujesz się zdrowy, pamiętaj że wraz z upływem lat kroki stają się coraz bardziej niepewne. Pilates pokona te braki i sprawi, ze poczujesz się bezpieczny.
