Pilates + trening siłowy: Jak łączyć metody, by budować moc i wydolność bez kontuzji
Łącząc pilates z treningiem siłowym, możesz osiągnąć efekty, których nie da się uzyskać, wykonując tylko jeden rodzaj ćwiczeń. To nie […]
Pilates jako narzędzie regulacji układu nerwowego – jak świadomy ruch wpływa na stres, napięcie i ból
Pilates jeszcze do niedawna kojarzył się głównie z poprawą siły mięśni głębokich, równowagi i postawy. Dziś coraz częściej mówi się […]
Pilates – ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia pilates są obecnie jednymi z najbardziej popularnych zajęć. Mamy z nimi do czynienia w wielu różnych klubach fitness i […]