Pilates ulgą dla bólu
Instruktor pilatesu Kim Mondo zwraca uwagę na zależność między bólem i brakiem równowagi w naszym ciele i wyjaśnia, jak pilates […]
Dlaczego Twoje pierwsze zajęcia pilatesu mogą okazać się najgorszymi
Tak, dobrze to przeczytałeś. I już słyszę głos w Twojej głowie mówiący: „nie sprzedasz mi tego” Teraz pozwól mi kontynuować. […]
8 rzeczy, które należy wiedzieć przed zajęciami pilatesu
Za pierwszym razem, kiedy podejmujesz jakiekolwiek nowe zajęcie fitness, możesz się trochę onieśmielić. Ale z jakiegoś powodu, zajęcia pilatesu mają […]
Wyluzuj z pilatesem – okiełznaj stres
Pilates zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Na terenie Polski wciąż powstają nowe fitness kluby, w których możemy profesjonalnie […]
Zajęcia grupowe – pilates, zumba czy aerobik?
Ruch to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Za pomocą regularnych treningów dbamy o całe swoje ciało, kształtujemy sylwetkę, a także […]
Jak być zdrowym i sprawnym na stare lata?
Masz wrażenie, że wraz z upływem lat, twoje mięśnie są w coraz gorszym stanie, a każdy uraz może się groźnie […]
Pilates w planie treningowym każdego mężczyzny
POWODY, DLA KTÓRYCH KAŻDY MĘŻCZYZNA POWINIEN WPROWADZIĆ DO SWOJEGO PLANU TRENINGOWEGO PILATES Niekiedy uważa się pilates za dyscyplinę sportu przeznaczoną dla kobiet. […]
Jak pilates spala tkankę tłuszczową?
Treningi pilatesu często postrzegane są jako statyczne, wolne i dość nudne.. Skupione głównie na połączeniu umysłu i ciała oraz porównywane do yogi. […]
Co ćwiczyć, gdy boli kręgosłup i plecy? Pilates!
Ból kręgosłupa, pleców jest współcześnie bardzo częstym zjawiskiem. Przyczyną jest przede wszystkim niewłaściwy tryb życia i spędzanie wiele godzin w […]
Pilates jako podstawa przygotowania do triathlonu
Triathlon to jedne z najpopularniejszych dziś sportów na terenie Polski. Osoby uprawiające ten sport wciąż trenują, aby ich osiągnięcia były […]
Wszystko co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem zajęć pilatesu
Czy chciałeś spróbować pilatesu, ale same zdjęcia Cię odstraszyły? Mam na myśli, że sprzęty mogą wyglądać trochę zatrważająco. Oto ściągawka […]
Pierwsze zajęcia pialtesu – co ze sobą zabrać?
Pilates cieszy się coraz większą popularnością na terenie Polski. Został stworzony przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, początkiem dwudziestego wieku. Ćwiczenia […]
Pilates w ciąży
Jeżeli oczekujesz dziecka, na pewno zdajesz sobie sprawę z licznych ograniczeń, które w tym okresie dotyczą twojego ciała. Mając na […]
Na to zwróć uwagę wybierając studio/instruktora pilates
Zaczynasz swoją przygodę z treningiem pilates? Chcesz uczyć się od profesjonalisty, aby nie popełnić żadnych błędów, lecz pozytywnie wpłynąć na […]
Czy codzienne ćwiczenie pilatesu jest bezpieczne?
Pilates to sport stworzony przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, początkiem XX wieku. Jest to nie tylko rodzaj sportu, ale również […]
Jak pilates wpływa na sylwetkę ciała?
Mówiąc o ćwiczeniach pilatesu, będziemy chcieli wskazać na to, że są one związane z bardzo wieloma wymiernymi dla zdrowia korzyściami. […]
Czy pilates może zastąpić rozciąganie?
Rozciąganie mięśni jest procesem bardzo potrzebnym w różnego rodzaju formach aktywności fizycznej. Stykamy się z nim na siłowni, aczkolwiek nie […]
Pilates – ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia pilates są obecnie jednymi z najbardziej popularnych zajęć. Mamy z nimi do czynienia w wielu różnych klubach fitness i […]
Dlaczego warto ćwiczyć pilates?
Ćwiczenia pilates to jedne z najbardziej efektywnych form aktywności fizycznej, jakie są nam znane. Pilates to ćwiczenia zupełnie odmienne od […]
Maszyny do pilatesu – cadillak
Maszyn do pilatesu jest sporo – wszystkie w pierwotnej wersji skonstruował sam Joseph Pilates. Wszystko po to, aby ułatwić wszystkim […]
Maszyny do pilatesu – łuk
Czym jest łuk do pilatesu? Dlaczego warto kupić łuk do pilatesu? Czy ćwiczenia na łuku do pilatesu przynoszą jakieś większe korzyści dla ćwiczącego? I skąd w ogóle wziął się łuk? Każde z tych pytań zasługuje na chwilę dla siebie – a więc, zaczynamy!
Maszyny do pilatesu – beczka
Pilates jest naprawdę wszechstronny – świadczy o tym nie tylko ilość ćwiczeń i możliwość dopasowania ich do każdego człowieka, ale także maszyny, które mają za zadanie ułatwić treningi.
Maszyny do pilatesu – reformer
Joseph Pilates oprócz swojego autorskiego systemu ćwiczeń skonstruował także maszyny, których celem miało być ułatwienie prawidłowego wykonywania ćwiczeń – szczególnie dla osób, które nigdy nie miały za wiele wspólnego ze sportem.
Początki pilatesu w Polsce
Mimo, że twórca pilatesu był Niemcem i stworzył go blisko 100 lat temu – co mogłoby wskazywać na szybkie rozprzestrzenienie się na nasz kraj tej dziedziny fitnessu – to sport ten trafił do Polski stosunkowo niedawno.